Administrația Națională de Meteorologie a emis o avertizare de cod roșu de caniculă pentru zilele de astăzi și mâine, 13 și 14 iulie. (Avertizări meteo extreme: Cod Portocaliu și Cod Roșu de Caniculă în România pe 13 și 14 Iulie – Neamt 365)
Valul de căldură intens și persistent va aduce temperaturi extrem de ridicate, cu disconfort termic deosebit de accentuat.
În aceste condiții, este esențial să adoptăm măsuri de protecție pentru a ne feri de efectele negative ale caniculei.
Sfaturi pentru a ne proteja de caniculă:
- Hidratarea corespunzătoare:
- Beți multă apă, chiar dacă nu simțiți senzația de sete.
- Evitați băuturile alcoolice, cafeaua și sucurile cu zahăr, deoarece acestea pot deshidrata organismul.
- Evitați expunerea la soare:
- Stați în interior în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei, între 11:00 și 17:00.
- Dacă trebuie să ieșiți, purtați pălării cu boruri largi, ochelari de soare și haine deschise la culoare, din materiale naturale.
- Răcoriți-vă eficient:
- Folosiți ventilatoare sau aparate de aer condiționat pentru a menține o temperatură confortabilă în interior.
- Faceți dușuri sau băi răcoritoare.
- Atenție la semnele de epuizare termică și insolație:
- Simptomele pot include dureri de cap, amețeli, slăbiciune, greață și confuzie.
- În caz de apariție a acestor simptome, căutați imediat adăpost într-un loc răcoros și consumați lichide.
- Protejați persoanele vulnerabile:
- Asigurați-vă că vârstnicii, copiii mici și persoanele cu afecțiuni cronice sunt bine hidratați și nu se expun căldurii excesive.
- Evitați activitățile fizice intense:
- Dacă este necesar să faceți efort fizic, faceți-o în primele ore ale dimineții sau seara, când temperaturile sunt mai scăzute.
Autoritățile sunt pregătite să intervină în caz de urgență.
În situații critice, nu ezitați să apelați numărul de urgență 112. Stați în siguranță și urmați recomandările autorităților pentru a trece cu bine peste aceste zile caniculare.
